ホットヨガ 初心者

ホットヨガの初心者向けに体験レッスンを設けているヨガスタジオが増えてきました。

さっきヤフー知恵袋見てたら面白い記事を見つけまして。


「ホットヨガの体験レッスン中に『デトックス！』って連呼していたトレーナーが
スタッフルームでタバコ吸ってた」ってｗ

そりゃ、タバコが好きな人はホットヨガやってたって吸いますよね(^^;)

禁煙プログラムではないですからね。

トレーナーに完璧を求めない方がいいです。
肌があまりきれいでない優秀なトレーナーもいらっしゃいますし。

要は目的をしっかりと持って取り組めばいいと思うんですよね。

痩せる 食事

自宅でライザップが推奨する食事をするなら

自宅でできるライザップ 食事編[本/雑誌] / 扶桑社

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痩せれる保証はできませんが、かなり参考になるかと。

ダイエットスムージー

これで痩せるとは思いませんが、


健康にいいものは取り入れていきたい派なので



今お試し中ですｗ

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家でエクササイズ

忙しくてホットヨガスタジオ行けなかったとき


これでエクササイズしてます(・∀・)ｂ

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ホットヨガ 消費カロリー

ホットヨガでいったいどれくらいカロリーが消費されるのか？


気になったので検索して調べましたが


１レッスンで３００～３５０Kcalらしいです。



え！？少なッ！！って正直思いました(;^ω^)



あんなに汗かいてるのに。



でも、ちょっと近視眼的な発想だったと気づかされました。



ホットヨガで期待できる効果として


基礎代謝をアップさせることが挙げられます。




つまり、真剣に継続的にホットヨガに取り組めば


普通に生活してるだけでも、カロリーが消費されやすくなるわけですから



十分元が取れてるというか、


ジワジワ効果が出てくるのは嬉しいことだと思うんです(｀・ω・´)